对于久坐、不运动的人来说，久坐会让腿部血液流通不畅，造成腿部浮肿、脂肪堆积，所以如果想拥有纤细的美腿就需要减肥，那样减肥瘦多少斤才开始瘦腿呢？
一、瘦多少斤才开始瘦腿
减肥瘦多少斤才开始瘦腿并没有一个准确的数值，由于这是要依据每一个人的体质而决定的，可能有些人减肥没多久，腿就有瘦下来的成效了，但有些人就需要减肥很长一段时间才会有一点的瘦腿的成效，这真的有点不太好说。
而且瘦身是有肯定顺序的，明显瘦的位置就是女生的胸部，所以现在瘦身大多数是进行运动训练，使用局部瘦身的办法瘦腿是最有效的，但是需要坚持很长一段时间，并且节制饮食，那样才能迅速瘦腿。
二、瘦腿的容易办法
1、休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
2、享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的用途，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
按摩手法：
① 直线
坐姿，双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩，重复5次。
② 滑动
同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往两侧滑动按摩，重复5次换另一边。
3、喝薏仁水
薏仁水是美容大王大S强烈推荐的瘦腿佳品，一般早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了大量薏仁水，隔天就会很多排尿，薏仁水会协助大家排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白，目前大量早餐店都有卖薏仁豆浆，购买也便捷。
4、仰卧后踢
身体俯卧，双脚伸直，把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次，上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量，上半身维持不变，双脚左右交替，上下摆动约30下，脚不能弯曲。
瘦多少斤才能瘦腿并不好说，但是只须大家坚持做减肥瘦腿的运动或实行减肥的办法，腿部一直能瘦下来的，甚至你用瘦腿坐姿坐着，也能让你瘦出小细腿。
